ПК может убить. Вот как это делается, чтобы выжить

Чем дольше вы сидите, тем короче жизнь

Работа в компьютере обозреватель опасно работать. Жизнь на передний край технологии это весело, но это край, который имеет две стороны — это опасные для жизни образа жизни, согласно новому исследованию.

Видите ли, жизнь технологий ученый включает в себя много сидит и смотрит на экран. Новые исследования показывают, выяснилось, что прямая связь между количеством времени вы проводите сидеть и продолжительность жизни.

Длительное сидение «может повлиять на вещи, как триглицеридов, липопротеинов высокой плотности, холестерина, глюкозы плазмы натощак, давление крови в состоянии покоя, и лептин, которые биомаркеров ожирения и сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний», говорит ученый Alpa Patel, которые привели 13-летнего исследования более чем 123 216 людей, которые появились в "Американском журнале эпидемиологии.

Я не знаю точно, что это значит, но я уверен, что я не хочу.

Я большой любитель прогулок, но шокирующей реальности-еще-вы-сидеть--рано-вы-умереть исследования является то, что даже если вы занимаетесь спортом, эффект все еще применяется. Yikes!

Дела обстоят еще хуже: Пока я занят сидит сокращения моей жизни, я тоже вредительство глаза. синдром компьютерного зрения находится на подъеме, потому что мы все расходы намного больше времени, наблюдая дисплеев. Некоторые бесполезным «эксперты» предлагают следующие, что они называют «20/20/20 правило», которое потратить 20 секунд смотрит на что-то 20 метров каждые 20 минут.

Но давай, что просто не произойдет. Я не думаю, я бы не забывайте, что даже если кто-то заплатил мне $ 20 в день, чтобы сделать это.

Это все плохие новости для Yours Truly. В течение последних нескольких месяцев, я увеличил экрана недвижимости на моем рабочем столе — две 20-в. мониторов, а также 18-в. экран ноутбука, а также iPad . Поскольку переход от BlackBerry Перл для iPhone , я провожу путь, путь еще раз внимательно фокусировки на маленьком экране.

Вместо чтения печатных книг, газет и журналов, я читал много больше в Интернете и на моей iPad. И я также смотреть телевизор и больше фильмов на большом экране, чем я привык. В последнее время я очутился на общую сумму более 16 часов в день экранного времени на несколько дней. (Представьте себе мой шок, когда мой вполне обоснованные просьбы об опасных условиях, были отвергнуты моим редактором.)

Хотя большинство людей не положил в этих видов часов, это правда, что мы все сидели еще и использование дисплеев больше, чем когда-либо прежде. Люди напрягаться, чтобы посмотреть на крошечных нетбуков , таблетки и смартфонов экранов. Видео-игры фаны можете провести часы в темные комнаты не мигая глядя на на экране действие.

Компьютерное зрение синдром может превратиться в пандемию, — мы еще не знаем, что происходит, когда люди смотрят экраны весь день, каждый день на протяжении десятилетий.

Большое дело по поводу технологии, однако, что, когда один угол промышленности создает проблемы, другой решает их. Небольшое количество новых продуктов может снизить вред, причиненный при помощи компьютеров и гаджетов. Они делают это путем замены деятельности, как правило, требуют сидеть на вашем столе с те, что освободит вас, чтобы ходить и смотреть на реальный мир раз в то время.
Амазонка зажигать

Amazon начал два новых зажигает на этой неделе , по цене от $ 139. В отличие от всех других электронных устройств, разжечь имеет глаза чистой «электронной бумаги» экран, который пассивно отражает свет, как бумага.

Новая версия имеет улучшенный экран, который предлагает 50% лучше, контрастность. Кроме того: разжечь удивительные работы от батареи и выглядит лучше в очень яркий свет. Он также супер-легкий. Это означает, что вместо чтения на компьютере или iPad в ваш дом или офис в том же кресле сидишь весь день, вы можете выходить на улицу, лежать или стоять удобно при чтении.

На $ 139, разжечь окупается быстрее, чем предыдущие модели. Подписка дешевле, чем на iPad, и электронные книги намного дешевле, чем бумажные книги.
Dragon NaturallySpeaking 11

Nuance Communications на этой неделе начал невероятной новую версию своего продукта распознавания голоса. Программное обеспечение имеет диктант. Вы говорите, он отвечает, либо подчиняться вашей команды или набрав что вы говорите. Вы можете запускать приложения, просматривать веб-пошевелить мышкой и нажмите — всего лишь говорить. Это как-то прямо из научной фантастики. И это работает.

Dragon NaturallySpeaking 11 в настоящее время 99% точным, говорится в сообщении компании. По-видимому, это означает, что на каждые 100 слов или команд говорил, только одна будет неправильно. Подготовка программного обеспечения повышает на этот счет.

Какое это имеет отношение к здоровью? Ну, если вы проводите много времени на блоге или писать электронные письма или писать что-нибудь, Дракон позволяет выбраться из этого кресла и диктовать ваше письменное сообщение в то время как ходить вокруг вашего офиса. Вы также можете просто запись диктовки на любой цифровой рекордер, а NaturallySpeaking будет переписывать его позже.

Дракон предлагает доступное $ 99,99 и $ 199,99 для дома и Premium версии, а также не столь доступным $ 599,99 и $ 799,99 специалистов и правовым версии. Обновление для людей с предыдущих версий много дешевле. Мобильные версии бесплатно, даже если вы не будете покупать настольные ПК-версии.
Бегущая стол

Да, именно так это звучит. бегущая стол от Hammacher Schlemmer является $ 399,95 столе вы используете во время ходьбы по бегущей дорожке или стоя. Он даже имеет два подстаканники, чтобы не проливать вашей Starbucks. (Заметим, что на беговой дорожке само по себе не включены.)

Идея выглядит крайности. Но стол позволит Вам превратить 8 часов сидеть на месте и получить нездоровый до восьми часов марафона подготовки. Если вы серьезно тренирующихся и пользоваться компьютером весь день, это один предмет мебели может реально трансформировать свое здоровье.

В дополнение к этим 3 новых продуктов, вы можете также использовать некоторые старомодные технологий и методов. Наиболее недооцененной из них является подкастинг. Взяв на вооружение подкасты, вы можете заменить часов напряжение глаз, вызывающим чтения и просмотра ТВ-с аудио-развлечений, где можно насладиться во время прогулки, бег или разработки. Хитрость заключается в том, чтобы найти качества подкасты.

Для технологий, вы не можете пойти неправильно с подкастами Лео Лапорт (поиск ITunes для «Лапорт»). BBC имеет все высококачественных программ для скачивания или бесплатной подписки на подкаст формате. Для новости, я наслаждаюсь Фарид Закария GPS, но почти все телевизионные программы новости доступны как бесплатные подкасты. Хитрость: Подписаться без разбора, попробуйте все, и удалить неразорвавшихся боеприпасов.

И только потому, что новая технология существует, это не означает, старой школы, подходы к содержанию и связи не лучше для вас. Если вы перегружены экранного времени, вот новая идея: Прочтите документ газета. Купить или взять бумажные книги. И вместо того, адрес электронной почты, попробуйте «sneakernet» — войти в привычку подошел к столам сотрудников некоторых связи.

Важно, чтобы бороться против оседлых экранного времени, принимая за свою жизнь. Ищите способы заменить сидячую экранного времени с физической активностью, которая не требует глядя на экран какой-то.

Мы все любим технологии. Но слишком много о чем не может считаться здоровым. С некоторыми новыми технологиями и немного здравого смысла, вы можете сохранить ваше тело — и твои глаза — и наслаждайтесь как гаджеты и крепкого здоровья.

Желательно оставить комментарий, также можно поставить трэкбек со своего блога или сайта.

Написать сообщение

Яндекс.Метрика