Для начала проверить состояние диска через crystaldiskinfo и посмотреть в диспетчере задач что именно использует диск. Иногда это бывают обновления или антивирус. Ещё у меня недавно дискорд жрал дофига оперативки и потребление постоянно расло, пока не закрыл дискорд. Если опрративка заканчивается, а дискорд жрёт всё больше, начинает использоваться файл подкачки, который лежит на диске, соответственно компитспользует диск. Но это был у меня единичный случай, в инете такое даже не попадалось.
Да, и антивирусы тоже бывают разные. Я использую adwcleaner, когда надо проверить комп на вирусы